Quand aller au sport ? Quel est le meilleur moment de la journée, de la semaine pour aller s’entraîner ?
Je ne vais pas écrire un roman pour parler de ce sujet, je vais simplement vous donner mon avis et ma façon d’organiser mes séances.
Tout d’abord, il n’y a pas de meilleur moment qui aille à tout le monde. Chacun a son moment idéal en fonction de son énergie, de la structure de ses journées, de ses envies.
Matin, après-midi, soir ?
Posez-vous simplement les questions suivantes:
– quand est-ce que j’ai la meilleure énergie pour faire ma séance de sport ?
– quel est le meilleur moment de la journée pour faire ma séance de sport ?
En répondant à ces deux questions, vous trouverez forcément une réponse. Le moment idée est bien-sûr quand vous avez la meilleure énergie ET que vous tomber sur le meilleur moment de votre journée pour faire votre sport.
Une question d’équilibre
Les éléments écrits ci-dessus vous aideront à composer vos séances de sport en fonction de vos semaines. N’oubliez pas que le plaisir est l’élément principal dans le sport. D’ailleurs il peut y avoir de la souffrance et du plaisir dans le sport 🙂 Souffrir pour progresser et voir des résultats vous donnera du plaisir à effectuer vos séances.
Mon meilleur moment / mon pire moment
Pour ma part, mon meilleur moment pour mes séances de sport est le matin tôt, vers 5h15-5h30 suivant la longueur de la séance. Je les fais avant que tout le monde se lève et je suis ainsi prête à accueillir mes filles pour le petit-déjeuner et d’être disponible avant qu’elles ne partent à l’école.
Mon pire moment est le soir… j’ai testé mais ça n’a jamais été concluant. Une longue marche le soir, il n’y a aucun souci, mais courir le soir n’est pas productif pour moi car je me sens lourde, au ralenti et pas motivée.
Mais je connais des personnes qui vont au sport les soirs et c’est pour eux leur meilleur moment.
Et vous ? Quand est-ce votre meilleur moment ?