Catégorie : Sport

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Coach sportive et l’obligation d’être toujours au top de sa forme

Toujours au top de sa forme ? Coach sportive et l'obligation d'être toujours au top de sa forme pour être...

Coach sportive, bien-être et motivation

Qui suis-je ? Coach sportive, bien-être et motivation. Mais qui suis-je ? C'est quoi que j'aime dans mon métier ?...

Limiter la prise de poids en hiver

La prise de poids en hiver Limiter la prise de poids en hiver en sachant que prendre du poids en...

Le sport en extérieur

Faire du sport en extérieur l'automne L'automne offre autant de jolies journées que de jours plus déprimants. Il n'est pas...

Je sors mon premier livre

Ton allié pour toute une année Tu as peut-être déjà dû voir passer la bonne nouvelle, je sors mon premier...

Coaching sportif “Action”

Réunir tout ce que j'aime faire dans une seule prestation Le coaching sportif "Action" prend en compte ta situation actuelle...

Challenge – deux ptits trucs en plus

Prête pour un challenge ? C’est en écrivant ma newsletter que j’ai eu l’idée de ce challenge : Challenge –...

Mon challenge sportif à vélo

150km à vélo en un jour Après avoir fait 240km en 2 jours il y a 3 ans, mon challenge...

Ma reprise du sport

La prise de décision La première étape qui est la plus importante (selon moi) lors d’une reprise du sport après...

Retrouver sa motivation après un coup de mou

Se remotiver après un passage à vide Retrouver sa motivation après un coup de mou n’est parfois pas simple. Avec...

Le sport en extérieur

Les bienfaits du sport en extérieur Je pense que j’ai même plus besoin de te citer tous les bienfaits du...

Coaching sportif “Action”

Réunir tout ce que j'aime faire dans une seule prestation Comme je l'ai dévoilé la semaine dernière dans ma newsletter...

L’importance de la persévérance

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]La persévérance, c est quoi ? J'appelle la persévérance le fait de se donner un objectif et d'y aller...

Organiser ses séances de sport pour rester motivée

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]La motivation et le sport Ce n'est pas évident de rester motivée et constante avec le sport, et pourtant...

Reprendre de bonnes habitudes en début d’année

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]Ne pas faire n'importe quoi Ce n'est pas parce que tu as mangé tout ce qui te passait sous...

Les fêtes de fin d’année sans culpabilité

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]Le stress de la prise de poids Et si pour une fois tu passais les fêtes de fin d'année...

Mes objectifs sportifs 2021

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]Mon année sportive 2020 Je vais déjà commencer par parler de mon année sportive 2020, ce qui s'est passé,...

La magie de notre corps

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]Pourquoi ce titre d'article ? Tout simplement car ce matin, en me regardant dans le miroir à mon premier...

Progresser en sport

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]Je stagne Vous est-il déjà arrivée d'avoir l'impression de stagner, de ne pas progresser en sport ou même de...

191,7km à pied à travers la Suisse

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]L'idée Ma soeur a fêté ses 40 ans en octobre dernier et avait envie de faire un truc marquant...

La course à pied, un sport pour tous ?

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget] Faut-il être sportive de base pour arriver à courir ? Est-ce qu'il faut absolument pratiquer la course à...

Le sport en extérieur en automne

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget]Faire du sport en extérieur l'automne Lorsque l'automne arrive avec son lot de jours de pluie comme en ce...

Perdre du poids rapidement

La pire méthode Arrêtez de manger pour perdre du poids rapidement ou diminuer drastiquement vos calories en faisant un maximum...

Comment prendre le sport comme un jeu

Le sens J'en reviens toujours au même point, mais le sens qu'on donne à sa pratique sportive aura un immense...

Se reprendre en main (sport, alimentation, motivation)

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget] Aujourd’hui ‘ai eu envie de vous parler de comment se reprendre en main au niveau du sport, de...

J’ai perdu ma motivation au sport

[siteorigin_widget class="WP_Widget_Media_Image"][/siteorigin_widget] J’ai perdu ma motivation au sport et j’en profite alors pour partager quelques points importants à mes yeux...

Récupérer après les fêtes

Une fois le rush des fêtes de fin d'année passé, la reprise d'une alimentation "normale" est souvent en tête de...

Mes débuts en natation

Cette semaine, j'ai eu envie de revenir sur mes cours de natation, ce sport terriblement difficile pour moi bien que...

Programme “Brazil Body”

Voilà déjà 7 semaines de passées, durant lesquelles j'ai suivi le programme "Brazil Body" de Victoire (victoire-fit sur Instagram). Je...

récupération / boisson de l’effort

Aujourd'hui j'aborde un sujet un peu délicat, car il y a pas mal d'avis différents à ce sujet. Plutôt que...

Un mois de sport gratuit

Après des mois à réfléchir si je me lance ou pas, j'ai décidé de sortir de ma zone de confort...

Peut-on faire trop de sport ?

Difficile de répondre à la question "peut-on faire trop de sport ?" mais personnellement j'y répondrais "oui". Comme toute chose,...

Mon carnet de sport personnalisé

Aujourd'hui souhaite revenir vous parler de la création de mon carnet de sport au travers d'un petit article sur mon...

Mon premier triathlon

Franchement, je ne pensais jamais écrire ça un jour car ce n'était pas, mais pas du tout dans mes plans...

Le sport à 40 ans

Un article dédié aux personnes de mon âge, mais vous êtes toutes les bienvenues à le lire si vous vous...

12 conseils pour débuter en course à pied

Cette semaine, je vous livre quelques conseils pour débuter en course à pied. Si vous souhaitez avoir un programme personnalisé...

Faut-il absolument suivre un programme?

On entend de plus en plus parler de programmes de sport sous un tas de formes différentes, avec des promesses...

garder sa motivation au sport

Il n'est pas toujours évident de garder sa motivation sur du long terme. Plusieurs facteurs peuvent entrer en jeu, je...

S’auto-discipliner dans le sport

Un vendredi sur deux, je vous publie une sorte de mini e-book pour vous partager des conseils sportifs, alimentation, bien-être,...

A quel moment faire sa séance de sport ?

Quand aller au sport ? Quel est le meilleur moment de la journée, de la semaine pour aller s'entraîner ?...

Organiser son sport pendant les vacances

Pour plusieurs d'entre nous, les vacances approchent gentiment. Il y a ceux qui partent et ceux qui restent. Ceux qui...

Bilan de mon 2e mois de programme

Le 2e mois vient de toucher à sa fin et comme promis je viens vous donner un retour. J'ai abandonné...

Ebook – courir avec plaisir

Retrouvez quelques recommandations, conseils et outils de base pour courir avec plaisir. Tout ce que j'écris est tiré de mes...

Quel équipement pour courir ?

L'hiver est derrière, le printemps est presque installé, mais les matins et certains jours restent encore frais. Donc ? On...

mon programme de sport actuel / 1ère partie

Comme vous le savez, j'aime les défis et challenges sportifs. J'aime également varier mes entraînements et surtout, avoir du plaisir....

Le secret de la progression en sport

Voir des personnes progresser en se disant qu'elles ont de la chance, que c'est plus facile pour elles... N'avez-vous jamais...

Michèle Joliat