On entend de plus en plus parler de programmes de sport sous un tas de formes différentes, avec des promesses de résultats. Qu’en est-il ?
Programme sur 3 mois
La plupart des programmes sont proposés sur une durée de 12 semaines, car c’est effectivement une durée qui permettra de voir des résultats.
Certains proposent uniquement des exercices, d’autres incluent un programme diététique. Dans certains cas, l’achat de leur pack de produits alimentaires est obligatoire.
Résultats 100% garantis ?
Tout dépend de notre objectif et de notre rigueur. Il est important de cibler le programme qui correspond à votre objectif, sous peine d’être déçus par les résultats. Par exemple, on ne prendra pas un programme de prise de masse si on souhaite réduire son taux de gras
Ce qui est également à prendre très au sérieux, c’est votre rigueur. Suivre un programme comme cela vous chante: un jour vous êtes motivé, un jour non, vous donnera pas, peu ou moins de résultats que si vous le suivez rigoureusement pendant les 3 mois. Cela est un point très important à prendre en considération. Si une personne vous dit que tel programme ne fonctionne pas, allez chercher des informations. On peut être surpris!
Si un programme est bien ficelé, à votre niveau et que vous le suivez avec discipline durant 3 mois, vous ne pouvez qu’avoir des résultats.
Comment choisir son programme?
S’assurer de la source, des avis d’autres personnes concernant ce programme. Personnellement je trouve très important de pouvoir avoir un contact direct avec la personne qui a créé le programme. Ce sera la meilleure personne pour vous conseiller.
J’ai vu plusieurs programmes passer sur les réseaux sociaux, qui sont, au final, des produits purs de marketing de réseau. Vous aurez contact avec des intermédiaires (pas forcément sportifs et sans avoir de grandes connaissances en sport) qui vous vendent les programmes tout faits afin de gagner de l’argent. Fuyez tout ça !
Regardez si la personne qui a créé le programme en question vous inspire, si vous arrivez à vous identifier à elle et à son mode de vie. Si c’est le cas, c’est un très bon départ pour se diriger vers son programme.
J’ai testé
Personnellement, j’ai testé 4 programmes de sport, dont 3 viennent du même coach (que je peux recommander à 100%), et un autre qui vient d’un autre coach, mais auquel je n’ai pas du tout adhéré car il voulait me façonner à son image et non pas à mon image.
Si c’est à refaire, je suis tout à fait partante pour m’offrir encore un programme d’une durée de 3 mois. Je trouve sympa d’avoir des programmes lorsque l’on manque d’inspiration ou qu’on n’a simplement pas envie de réfléchir à quoi mettre en place comme entraînement durant 3 mois. Ou même pour un objectif bien précis.
Les prix
Vous allez trouver de très bon marché (par ex. CHF 50.00) à du plus cher (par ex. CHF 400.00). Ce n’est pas le moins cher qui est le pire, ni le plus cher qui est le mieux. Dites-vous que c’est un investissement sur 3 mois et que c’est un programme que vous pourrez refaire par la suite. Si vous optez pour un programme à CHF 400.00, assurez-vous bien de la source du programme et de l’avis d’autres personnes.
Avez-vous déjà testé des programmes ? Qu’en avez-vous pensé ? Avez-vous eu des résultats ?