Les fêtes de fin d’année sans culpabilité

Et si pour une fois tu passais les fêtes de fin d’année sans penser aux kilos que tu vas prendre avec ces bons repas ?

Et si pour une fois tu mettais le mot plaisir à l’honneur de ces fêtes ?

Et si pour une fois tu regardais les choses telles qu’elles le sont réellement ?

Plusieurs choses me viennent en tête :

-> une méconnaissance du fonctionnement de son corps
-> se retrouver en face de sa réalité sur le soin qu’on n’a pas apporté à notre corps durant l’année
-> une amplification de la situation, se dire que tous nos efforts vont être anéantis en quelques gros repas

1. Enlève-toi de la tête les éventuels kilos que tu prendras durant les fêtes de fin d’année
2. Pense au plaisir que tu as de passer du temps avec ta famille
3. Savoure les repas que tu auras pendant ces fêtes, mange avec plaisir
4. Dis-toi que tout ne se joue pas sur cette fin d’année au niveau de ton physique, ce sont juste quelques jours isolés sur l’année, rien de plus
5. Continue à faire ta routine de sport si tu en as une, et sinon tu peux sans autre aller marcher ou faire de l’activité physique le jour des gros repas
6. Hydrate-toi suffisamment (de l’eau de préférence)
7. N’arrive pas aux repas le ventre vide en ayant fait exprès de ne rien manger le jour d’avant, car c’est là où tu vas te ruer sur l’apéro et tout le reste de manière exagérée
8. Si tu manges trop, assume-le pleinement et ne culpabilise pas (car manger pour culpabiliser ensuite… où est le plaisir ?)

1. Mettre ton corps à la diète les jours d’avant ou les jours d’après (stockage de graisse assuré !)
2. Faire du sport 7 jours sur 7 après les repas pour éliminer (au bout d’un moment tu en auras marre car tu ne le feras pas pour les bonnes raisons)
3. Culpabiliser de tout ce que tu as mangé
4. Te restreindre aux repas de fêtes (tu ne profiteras pas pleinement de ta journée, car tu auras toujours cette petite voix qui te dira “attention à ne pas trop manger de ci ou de ça”)
5. Te dire que tout ce que tu as entrepris pendant l’année est fichu

-> les fêtes sont un plaisir à passer du temps avec ta famille
-> avoir une routine de sport régulière durant l’année fera disparaître rapidement les kilos que tu pourrais prendre
-> les fêtes de fin d’année sont seulement env. 10 jours sur 365 ! Je compte 10 jours, car il y a tous les jours où tu mangeras le chocolat que tu auras reçu
-> manger doit rester un plaisir

J’en profite pour te souhaiter de très belles fêtes de fin d’année et je me ferai un immense plaisir de te retrouver dès le 6 janvier pour mon prochain article de blog.

Prends bien soin de toi, prends du temps pour toi, pour ta famille et les gens que tu aimes. Ne prends pas un million de bonnes résolutions pour 2021, mais juste quelques-unes qui ont un réel sens pour toi et qui vibrent au fond de toi.

A bientôt !