Le sport en extérieur

Je pense que j’ai même plus besoin de te citer tous les bienfaits du sport en extérieur tellement ils sont connus et reconnus. Mais parfois une petite piqûre de rappel ne fait pas de mal et c’est ce que j’ai décidé de faire dans cet article. Et aussi pour te donner envie de t’y mettre.

Pour citer quelques bienfaits du sport en extérieur, en voici quelques-uns :

• être à l’extérieur permet de se ressourcer intérieurement et extérieurement
• tu profiteras aussi de t’enrichir en vitamine D (essentielle à la bonne santé musculaire)
• marcher des heures en observant autour de soi (mais également à l’intérieur de soi) pour se remettre dans le moment présent
• lâcher ton quotidien le temps d’une séance de sport
• sentir le soleil sur son visage et profiter de cette belle lumière
• booster son système immunitaire
• etc.

Les sports à pratiquer en extérieur sont ultra nombreux et il n’est (presque) pas possible de ne pas trouver une activité qui nous motive et nous fasse plaisir :

• marche / randonnée
• course à pied /trail
• vélo
• pilates
• yoga
• paddle
• natation
• canoë / kayak / aviron
• circuits training / urban training
• volleyball
• tennis
• etc.

Le sport en extérieur permet également d’être créatif en utilisant les infrastructures qui nous entourent. Elles sont nombreuses si on observe bien. Cela peut être un banc, un tronc d’arbre, une barrière, des escaliers, etc.

Je me ferai un plaisir d’être ta coach durant 4 mois pour t’aider à définir ton objectif et te proposer un chemin ou même des chemins.

Dans le coaching “Action”, tout est personnalisé à 100% en fonction de toi, uniquement de toi. On va se pencher sur ton objectif, ton organisation, ton alimentation, ton programme de sport en fonction de ton objectif. Chaque mois je te ferai un plan d’actions à suivre afin de te rapprocher chaque fois plus de ton objectif.

Tu trouveras plus de détail sur le coaching ici : coaching Action

Si tu souhaites me suivre sur Instagram, tu me trouveras sous @vivre_ma_vie_en_couleurs.

Et comme d’habitude, si tu as des questions, j’y réponds avec plaisir.