Coach sportive, bien-être et motivation

En tant que coach sportive, bien-être motivation, je fonctionne essentiellement avec mon intuition, c’est avec lui que j’ai les meilleurs résultats lors des coachings. Cela ne veut pas dire que je vais au hasard et on verra bien ce qu’il se passe. Mes expériences personnelles, heureuses ou douloureuses, les formations que j’ai suivies, les lectures, le travail que j’ai fait (et que je fais encore) sur moi, les échanges avec mes clientes ou d’autres personnes connues et/ou inconnues. Tout cela mis ensemble fait que j’ai développé (sans le savoir) un radar interne qui me sert d’intuition et qui fonctionne super bien.

Lorsque je démarre un coaching, j’arrive à cibler très rapidement ce qui te fera du bien, par quoi je te verrais commencer. Je n’impose jamais rien, je propose et j’explique ce que tu obtiendras en procédant de cette manière. Ensuite c’est toi qui décide si tu te laisses tenter ou non.  Il n’y a jamais rien de rigide, on peut à tout moment ajuster si on voit que ça te conviendrait encore mieux de faire un mini peu différemment de ce que je t’ai proposé.

J’ai souvent douté de moi car je ne me sentais (et ça m’arrive encore) pas professionnelle car je n’ai pas de plan bien défini pour mes clientes. Je ne parle pas le jargon des “vrais” coachs sportifs, je ne fais pas de plans alimentaires avec des nombres de calories précis, etc. J’avais l’impression d’être une “amatrice” alors que mes clientes ont de super résultats avec ma façon de faire. Avec le temps, j’ai compris que mon fonctionnement est tout autant professionnel, qu’il me convient totalement et surtout, ça en fait ma force !

Le sport / activité physique / mouvement fait partie intégrante de mes prestations de coaching sportif. Mais je ne peux pas rester focalisée uniquement sur le sport, car le sport permet de te sentir plus tonique dans ton corps (ou pour une perte de poids), mais c’est de loin pas le seul moyen qui t’aidera à aller là où tu le souhaites.

Comment trouver une régularité en sport si tu n’arrives pas à comprendre ce qui fera que tu seras régulière ? Comment trouver du plaisir en sport si tu penses que ce n’est pas possible ? Tout ça fait partie, selon moi, d’une partie développement personnel, sans pour autant partir dans des séances de psy. De nouveau, c’est en discutant avec toi, en t’écoutant, en m’intéressant à toi et à ton passé, que je vais pouvoir mettre le doigt sur ce qui coince grâce à mon super radar interne.

Pareil pour le manque d’énergie, on arrivera à ajuster en se penchant du côté de l’alimentation (alimentation plaisir) sans partir dans des restrictions. En faisant un bilan alimentaire, là encore j’arrive à cibler directement les endroits à ajuster. Ces petits ajustements qui te surprendront car ils seront faciles à mettre en place et te permettront de voir une grande différence dans ton énergie (et pourquoi pas même au niveau de ton poids sur du moyen terme).

Et si avec tout ça tu me dis qu’il te manque du temps dans tes journées pour t’occuper de toi, alors je te prouverai par A + B que tu peux en trouver. C’est là qu’intervient le dernier axe qui vient compléter les 3 autres : la gestion du temps. Et à nouveau, on ne partira pas sur un plan militaire, mais vers une liberté.

Le coaching Action, le plus complet que je propose, nécessite un suivi de minimum 2 mois pour mettre en place les différents axes expliqués plus haut. Je veux que mes accompagnements soient de la meilleure qualité possible avec pour objectif que tu sois autonome au bout de 4 mois (au maximum). 2 mois pour mettre en place et voir les premiers résultats, pourquoi pas un 3e mois pour ajuster, puis le 4e mois pour ancrer le tout pour que tu puisses te débrouiller seule (bien sûr je ne serai jamais loin si tu as besoin d’aide par la suite). Je ne tiens pas à te garder vers moi pendant 1 année (même si ça me ferait plaisir), je veux t’apporter un maximum en 2 à 4 mois.

Si tu ne souhaites pas un accompagnement de quelques mois, je propose le coaching “coup de boost”, lors duquel je cible une solution concrète à mettre directement en place face à ta problématique du moment. Nous discutons durant 1h, mon super radar se met en marche et te trouve un plan d’action avec un suivi sur 2 semaines. Au bout des 2 semaines on fait le point et on regarde si tu as tout en main pour la suite.

Pour un travail 100% en autonomie, le programme “j’en suis capable – j’y vais” est à ta disposition. C’est un programme sportif sur 2 mois à raison de 3 séances de sport par semaine. L’alimentation, le développement personnel ainsi que la gestion du temps sont abordés également. C’est un programme très complet, moins personnalisé que le coaching Action et je ne serai pas là pour voir si tu mets en pratique ou non mes conseils.

Et d’ailleurs, 2 fois par année (en janvier et en septembre), je propose une masterclass d’env. 1h30 sur la gestion du temps.

Je te parlerais bien aussi du livre que j’ai édité fin 2021 (avec la participation de Céline), mais il est en rupture de stock et je n’ai pas prévu de réimpression. C’était une magnifique aventure, j’ai pu y mettre tous les meilleurs conseils que je donne et que j’applique sur moi également.