Limiter la prise de poids en hiver

Forcément, l’alimentation jouera un grand rôle sans pour autant partir dans la privation.

Ce à quoi tu peux faire attention :

• toujours (le plus souvent possible midi et soir) avoir la moitié de ton assiette avec des légumes (le reste sera des féculents, protéines et bonnes graisses)
• limiter les biscuits, gâteaux industriels bourrés de sucre, et faire toi-même tes pâtisseries (pas besoin de faire compliqué pour que ce soit bon et vite fait)
• éviter un maximum les produits ultra-transformés (souvent avec des ajouts de sucre et de sel)
• donner les biscuits ou chocolats que tu recevras pour ne pas être tentée de tout manger (ou en garder quelques-uns et donner le reste)

Si tu mets déjà juste ces conseils en application, cela t’aidera.

Et en parallèle à l’alimentation, il y a forcément le sport (ou l’activité physique) qui entre scène.

Cela te permettra de :

• dépenser quelques calories (ou beaucoup suivant le sport et la fréquence)
• te détendra de manière générale (ce qui est bénéfique pour limiter la prise de poids, car le stress peut favoriser la prise de poids)
• apporter une meilleure qualité à ton sommeil (non négligeable également)
• ne pas perdre tout ce que tu auras mis en place durant le reste de l’année
• reprendre le sport de manière plus intensive au printemps avec moins de difficulté
• et le sport, on le sait, fait du bien